Audiokniha Začni teď! Průvodce otužováním na CD přináší hlasový průvodce fenoménem otužování. Autorský tým David Vencl a Petr Bílek nabízí cestu k uzdravení a posílení těla i duše prostřednictvím ledové vody.
Nahrávka spojuje teoretické poznatky s praktickými radami vycházejícími ze zkušeností vrcholového sportovce, bývalého tělocvikáře a reprezentačního freedivera. Nabízí odpovědi na otázky, jak vstupovat do vody, proč v těle oživit hnědý tuk, co ledová voda dělá s organismem nebo zda lze otužováním zhubnout. Audioknihou se prolíná příběh cesty ke světovému rekordu v plavání pod ledem, při které nebylo nouze o dramatické i vtipné momenty.
Audiokniha je v českém jazyce.
