MUDr. Karel Nešpor je český psychiatr specializující se na léčbu návykových nemocí, publicista a pedagog.
Audiokniha Kudy do pohody na CD přináší praktické rady, jak dosáhnout pohody a zvládat stres i bolest. První část obsahuje krátké příběhy z knih „Kudy do pohody“ a „Jak být milejší“, ukázky různých druhů smíchu a techniky pro každodenní uvolnění. Druhou část tvoří relaxační techniky a meditace – včetně meditace milující laskavosti nebo důkladné jógové relaxace nidra – namluvené s jemnou hudbou, vhodné pro odpočinek nebo před spaním. Audioknihu namluvil autor společně s herečkou Terezou Bebarovou.
Audiokniha je v českém jazyce.
Skladby
1. Úvod
2. Spontánní relaxace
3. Uvolnění smíchem
4. Hokynářka a laskavost
5. Neteče voda
6. Přenos z mistrovství republiky ve zdravých emocích
7. Moc hezká pohádka o umazaném kouzelníkovi
8. Nesnáze paní Hedviky
9. Tak smějí se Češi, nebo ne?
10. Bolest a jak ji zvládat
11. Způsoby, jak se uvolnit v každodenním životě
12. Princip relaxačních technik
13. Relaxační technika výměna úsměvů
14. Relaxace kloubů
15. Relaxace kloubů - technika
16. Meditace milující laskavosti
17. Meditace milující laskavosti - technika
18. Důkladná jógová relaxace pro tělo, mysl a energii (jóga nidra)
19. Důkladná jógová relaxace pro tělo, mysl a energii (jóga nidra) - postup
Celkový čas 104:25
